Cómo cepillarse los dientes en 6 pasos: métodos y herramientas correctos

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Podría pensar que sabe cómo cepillarse los dientes. Ha estado haciéndolo toda su vida. Pero hay una probabilidad de que lo estoy haciendo mal. Y no es un crimen, no hay nada de que avergonzarse; le enseñaron de esa manera.

En cuanto a la odontología se desarrolla, los métodos para mantener sus dientes limpios se desarrollan con ella. Dependiendo de sus dientes, sensibilidad de las encías y sus preferencias, las herramientas que podría utilizar para su higiene oral también pueden cambiar. Es de vital importancia saber la forma correcta y las herramientas precisas para su higiene oral para una sonrisa sincera y duradera. Por qué cuando usted sonríe, nosotros sonreímos.

6 pasos para cepillarse los dientes

Antes de entrar en los detalles sobre las herramientas correctas para usted y el método indicado, revisemos juntos los pasos de limpieza. Puede revisar mentalmente si sigue estos pasos o no:

  • Primero, empiece usando y lo dental en sus dientes
  • Ponga un poco de pasta dental en su cepillo de dientes

  • Cepille delicadamente hacia arriba y hacia abajo con movimientos circulares
  • Llegue a todas las superficies de sus dientes
  • Cepilla su lengua
  • Después de esperar por unos minutos, utilice enjuague bucal

El método correcto de cepillado

Hemos revisado los puntos básicos. En este punto, es importante ir un poco más en detalles sobre cómo cepillarse los dientes:

  • Después de aplicar pasta dental, ubique su cepillo de dientes con cerdas suaves en un ángulo de 45° hacia sus encías y delicadamente muévalo hacia arriba y hacia abajo con pasadas cortas y pequeños movimientos circulares.
  • Cepille todas las superficies de sus dientes, al frente, los lados, y atrás.
  • Para limpiar la parte de atrás de sus dientes, sostenga sus cepillos verticalmente y cepille con movimientos ascendentes y descendentes.
  • Cepilla su lengua con un cepillo de dientes, un raspador lingual, o un limpiador de lengua.
  • Enjuagar su boca después podría eliminar la capa de flor de sus dientes. Así que escupir el exceso de pasta dental debería de ser suficiente.
  • No olvide enjuagar el cepillo después de cepillarse los dientes.
  • Después de esperar unos minutos, puedo utilizar su enjuague bucal. Si le gusta justo después del cepillado, el flúor de la pasta dental podría ser arrastrado por el agua.

Vamos a desglosarlo un poco más. Esto es un tema importante después de todo.

Movimiento ascendente, descendente y circular

Cuándo es cepilla sus dientes de arriba abajo, debería de hacer un movimiento circular pequeño a lo largo de la línea de la encía. El movimiento circular le ayudará a no dañar las encías. Debe ser delicado cuando se cepille de esta manera. De otra manera, un cepillado brusco podría causar enfermedad de las encías como la recepción de encías. La recepción de las encías puede generar que se destapen las raíces de los dientes, básicamente dándole un muy mal momento, y no en el buen sentido.

Cepillado suave

Siempre sea delicado con sus dientes. Sí, su esmalte es la parte más fuerte de su cuerpo. Pero eso no significa que no puedo ser dañado. Si se cepilla es muy duro, podría lastimar el esmalte y las encías, incrementar el riesgo de caries dental. También debería de evitar el cepillado en exceso. Más, no siempre es mejor. Hágale caso a Amy Santiago, de Brooklyn-Nine Nine: ella tuvo 6 caries, y afirma ser la perfecta cepilladora de todos los dientes.

Cepillado de las encías

No debe de olvidarse de la línea de las encías cuando se cepilla. Cepíllese uno o dos dientes a la vez, cepille delicadamente sus dientes. Si se cepilla bruscamente, sus encías podrían retroceder. Si es negligente con la línea de sus encías, podría causar la formación de placa y eventualmente esto podría generarle formación de sarro. Deshágase de toda esa placa. Si el sarro sea formado en la línea de su encía, debería de visitar a su dentista.

Cepillado de la lengua

Sí, su lengua hace parte de su higiene oral. Puede utilizar un raspador de lengua o un limpiador de lengua. Algunas personas prefieren limpiar sus lenguas con sus cepillos de dientes. No importa qué herramienta utilice en tanto a que agregue la limpieza de su lengua a su rutina.

Las partículas de comida pueden quedarse atascadas entre las diminutas papilas (papilas, también conocidas como papilas gustativas) en la lengua. Esto causa la formación de bacterias, y, por lo tanto, el mal aliento. Evite que esto suceda y no haga que las personas le huyan, no olvide cepillarse la lengua. Se lo repetimos: no olvide cepillarse la lengua. Dele a su aliento un olor fresco y deshágase del olor apestoso.

Si tiene mal aliento cuando se levanta en la mañana, seguramente debería de tratar esto y ¡ver las diferencias!

Método correcto para niños

Los niños también deberían de seguir estos pasos para cepillar sus dientes. Por supuesto, deberían utilizar cepillos de dientes más pequeños con cerdas suaves y los niños entre los 3:06 años deberían de usar una cantidad de pasta dental del tamaño de una arveja. Incluso hay pastas dentales comestibles disponibles para los niños menores de tres años, ya que pueden tragarse su pasta dental. Este grupo de edad debe utilizar una cantidad muy pequeña de dentífrico, no superior al tamaño de un grano de arroz.

Si el sabor de la pasta dental los incomoda, eventualmente los desanimará a cepillarse los dientes. En tanto a que la pasta dental tenga flúor, pueden optar por diferentes sabores o pasta dental sin sabor. Asegúrese de hacer el cepillado dental una actividad divertida.

Si es un niño es alérgico a ingredientes como el flúor, el cocamidopropil betaína (CAPB) y los aceites esenciales, debería de cambiarlos inmediatamente y buscar por una crema dental que no contenga esos ingredientes. Puede consultar con su dentista para encontrar la pasta dental correcta para ellos.

Cómo cepillarse los dientes después de una operación dental

Claro, debería de ser más delicado cuando cepilla sus dientes después de una cirugía dental. Además de esto, el método del cepillado sigue siendo el mismo que mencionamos anteriormente. Después de un tratamiento de canalimplante, o extracción de un diente, puede continuar con este método. Con respecto al enjuague bucal, trate de utilizar los antisépticos. Y no olvides utilizar el hilo dental, sin forzarlo entre los dientes.

Cómo cepillarse los dientes con ortodoncia

Antes de empezar con el cepillado, enjuague su boca con agua. Esto le ayudará a aflojar las partículas de comida atoradas en medio de sus dientes y brackets.

  • Utilizando el mismo ángulo de 45°, empiece a cepillar suavemente la línea de sustancias de atrás hacia delante con pequeños movimientos circulares.
  • Después de esto, incline el ángulo del cepillo de dientes para cepillar la parte superior de sus brackets a su vez que la línea de las encías de sus brackets superiores.
  • Haga lo mismo para el cepillado debajo de sus brackets.
  • Repitan los mismos pasos para los brackets inferiores. Asegúrese de llegar a las superficies interiores y de mascado.

Debería de tomarse su tiempo cepillando sus dientes con brackets. Un mínimo de 3 minutos de cepillado podría ayudarle con su higiene oral.

Utilizar hilo dental con aparatos de ortodoncia puede ser un poco difícil, pero le animamos encarecidamente a que lo haga. Si utilizar la hebra de hilo dental es muy difícil para usted y lo desanima, puede utilizar el hilo interdental (también conocido como cepillo interdental) Son como pequeños escobillones de microfibra para sus dientes. También puede utilizar un enhebrador de hilo dental. Toallitas mini para los residuos de comida sucia atrancados entre sus dientes y brackets.

Cómo cepillarse los dientes con espaciadores

Los espaciadores no se salen al cepillarse los dientes. Claro, si tiene cuidado al hacerlo. Antes de empezar el cepillado, debería de enjuagar su boca con agua. Usar el hilo dental puede ser un poco un problema, ya que puede quitar los espaciadores de su lugar. Así que puede dejar de usar el hilo dental donde hay espaciadores durante el tiempo que estén ahí.

Preguntas frecuentes sobre cómo cepillarse los dientes

Ahora sabe todo esto sobre el cepillado de sus dientes y qué herramientas debería usar. Pero sabemos que le gustaría aprender más. Usted pregunte, ¡y recibirá las respuestas!

¿Debo mojar el cepillo de dientes antes de cepillarme?

Este es un tema más de preferencia que un requisito. Humedecer el cepillo de dientes antes del cepillado, suaviza las cerdas y lubrica la pasta dental. Hace que la experiencia sea más cómoda para algunas personas. Y para otras personas, no es un método preferido. Tiene poco o ningún efecto sobre la higiene oral. Además de motivarlo a cepillarse los dientes.

¿Me enfermaré si no me enjuago la boca después de cepillarme?

No, no está el intoxicado si no juega su boca con agua. Su cuerpo puede tolerar una pequeña cantidad de flúor y los otros ingredientes de la pasta dental. Además, no es que vaya a tragar pasta dental en exceso, la va a escupir. Así, las partículas muy pequeñas de la pasta dental podrían, o no, entrar en su sistema digestivo. Esa cantidad no va a intoxicarle.

No se anime a pensar que realmente puede manejar mayores cantidades de pasta de dientes. Por favor trate de no ingerir ningún producto dental.

¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes?

Sus dientes necesitan ser cepillado dos veces al día. Cepillarse los dientes después de comer no es recomendado. Debería de cepillarse los dientes a los 30 o 60 minutos después de comer. Si come alimentos ácidos, es recomendable que espere por 60 minutos antes de cepillarse, ya que puede hacerle daño a su esmalte.

Pero aquí hay un giro. ¿Hay que cepillarse los dientes antes o después de desayunar? Lo mejor es cepillarse los dientes antes de desayunar. Especialmente si no es una persona que usa hilo dental por la mañana, cepillarse justo después del desayuno puede causar que la comida se quede entre los dientes. La bacteria que sea aposentado en su boca podría adherirse a esas partículas de comida, causándole daño a sus dientes. Además, cepillarse antes del desayuno puede ayudarle a eliminar el aliento mañanero, y recubre su esmalte dental con una capa protectora, defendiéndolo contra los alimentos ácidos.

Alimentos como el pan y los frutos secos no son el mejor amigo de su esmalte. Así que no querrá que estos se atasquen en medio de sus dientes con toda esa bacteria. ¡Son unos traidores sabrosos! Pero, si le gustaría cepillarse los dientes después del desayuno, debería de esperar 60 minutos después de comer para cepillarse los dientes. En especial si ha consumido alimentos ácidos.

¿Cuánto tiempo se supone que dura un cepillado de dientes?

Para remover tanta plata como sea posible, deberá cepillar sus dientes por 3 minutos. Esos tres minutos no incluyen el hilo dental. Cuando se trata de la higiene oral, no trate de tomar atajos. Mantenga el cepillado esos tres minutos. Confía en nosotros, merece la pena. Dígale a Dios al mal aliento y a la placa.

Referencias:

Sharon E. Myers, D.E. Barmes, K.V. Bailey, and C.J. Sundram, World Health Organization. “Guidelines on oral health: a manual for health personnel.” (1971).

MouthHealthy – Oral Health – American Dental Association. www.mouthhealthy.org.

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