Cómo utilizar el raspador de lengua: Una guía paso a paso con consejos.

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El uso de un raspalenguas es una forma efectiva de eliminar las bacterias, partículas de comida como células muertas de la superficie de su lengua, lo que también le ayuda a mejorar el mal aliento y la higiene oral en general.

Cómo puede darse cuenta los beneficios del raspador linguales son muchos, y usted podría querer usarlo y de la forma correcta. Entonces, ¿cómo utilizar el raspador de lengua? El uso de un raspador no es ciencia espacial, puede aprender hacerlo rápidamente. El problema general con el que se encuentra la gente es su reflejo nauseoso sensible. Mencionaremos algunos consejos sobre cómo evitar y prevenir el reflejo nauseoso, como guardar su raspador, y que tan a menudo debe de reemplazarlo.

Si está listo, ¡empecemos con cómo utilizar el raspador lingual correctamente!

¿Cómo utilizar correctamente un raspador lingual?

Limpiar su lengua con un raspador es un método rápido y efectivo que no tomará más de dos minutos.. Para asegurarse de qué ha limpiado apropiadamente, hemos preparado una lista para usted, incluyendo los consejos a tener en cuenta para su reflejo nauseoso. A la mayoría de la gente le resulta incómodo, pero cuando aprenden a controlar el reflejo nauseoso, el raspado les resulta mucho más fácil.

Vamos a empezar con una guía fácil para el raspado de la lengua.

Una guía paso a paso para utilizar el raspador lingual

Cuándo se hace el raspado hay algunos puntos que debe de tener en cuenta como limpiar su raspador y pasarlo por todas las partes de su lengua. Aquí, le explicamos cada uno de los pasos de este proceso que necesita saber.

1. Antes de empezar limpie su raspador Para asegurarse de qué no haya bacterias en él. Incluso si lo compro nuevo, lave su raspador con agua, ya que no es una mala idea.

2. Abra su boca lo suficiente y saque la lengua. Puede utilizar un espejo para mirar el exceso de suciedad acumulada o los lugares manchados.

3. Ponga el raspador en su lengua. Debido a que los residuos de comida tienden acumularse en la parte de atrás, intente que el raspador vaya tan atrás en su lengua como sea posible.

4. Deslícelo suavemente hacia abajo. Asegúrese de no utilizar mucha presión pero lo suficiente para raspar las bacterias.

5. Limpie su raspador Con agua caliente después de cada tirón. También puede limpiarlo con una toallita.

6. Repita todos estos pasos hasta que sienta que ha limpiado por completo la superficie de su lengua y ha removido todos los residuos. 

¿Con qué frecuencia debo utilizar un raspalengua?

Es una pregunta común que las personas hacen cuando comienzan al principio. ¿Puede usar el raspador de lengua todos los días? ¡La respuesta es !

Una de las mejores formas de reducir el crecimiento de bacterias en su boca es limpiar su lengua a diario. Debido a que las bacterias malignas tienden a crecer rápidamente, raspar después del cepillado puede reducir efectivamente el número de bacterias. Los dentistas recomiendan hacer un raspado una o dos veces al día.

¿Cuál es el mejor momento para usar un raspado lingual?

¿Se debe usar el raspador lingual antes o después del cepillado? Si no tiene ninguna idea sobre cuándo usarlo, debería de saber que el mejor momento para usar el raspador de lengua en su rutina de higiene oral es justo después de qué se cepilla los dientes.

Aquellos que utilizan el Oil Pulling (enjuague con aceite) o los enjuagues bucales podrían tener algunas preguntas en su cabeza. ¿Debería de utilizar el raspa lenguas antes o después del enjuague de aceite? ¿Cuándo utilizar un raspa lengua antes o después del enjuague bucal? Resolvamos todas sus dudas.

El uso del enjuague bucal después de raspar mejorará mucho la salud oral. Después de raspar su lengua, usted expone y agita toda la bacteria que se ha almacenado ahí. Ahora, el raspador le ayudará a deshacerse de la mayoría de esa suciedad. Y el uso del enjuague bucal puede ayudarle a eliminar cualquier residuo, y le ayudará con su problema de mal aliento.

Si usa el enjuague en aceite como práctica de higiene dental, puede hacerlo después de qué haya acabado de limpiar su raspador y haya enjuagado su boca con agua. Al igual que el lenguaje bucal, el aceite recogerá todos los residuos de bacterias.

Con respecto a la hora del día, puede hacer el raspado tanto en la mañana, como antes de irse a dormir  para mantener el mal aliento a raya.

¿Cuándo hay que saltárselo?

Lo mejor es saltárselo por un par de días si está teniendo algún tipo de sensibilidad en su lengua, o alrededor de su boca. Si tiene una herida abiertacicatrices o algún tipo de infección, no debe utilizar un raspador. No importa que tan delicado lo use, aun así podría herirle, o empeorar su condición al esparcirla.

Es mejor evitarlo por un par de días si se ha quemado la boca accidentalmente con una taza de café caliente, o se ha mordido la lengua.

Algunos consejos de seguridad

Si se realiza con las herramientas equivocadas y una mala técnica, el raspado puede ser más perjudicial que beneficioso. Asegúrese de que la presión que ejerce sea súper delicada. No debería de sentir ninguna sensibilidad después de qué ha terminado el raspado. Si está teniendo sensibilidad, reduzca un poco y ejerza una presión más ligera. También puede cambiar el tipo de raspador que utiliza.

Con el objetivo de eliminar la mayor cantidad de bacterias, lo mejor es ubicar el raspador tan lejos como pueda alcanzar limpiar la lengua completa. Sin embargo, asegúrese de qué el raspador no toca su paladar suave. Especialmente si tiene reflejo nauseoso. Si ubica el raspador muy hacia atrás, el reflejo repentino puede tocar la superficie de la boca y no querrá causar sensibilidad y lesiones. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para evitar activar su reflejo nauseoso.

Consejos sobre cómo evitar el reflejo nauseoso cuando usa un raspado lingual

Ahora que aprendido todo sobre cómo utilizar un raspado lingual, en esta parte encontrará algunos consejos buenos para el reflejo nauseoso. Es esencial raspar la parte de atrás de su lengua porque en ese lugar es donde se forma y se encuentra la bacteria que causa el mal aliento. Cuando la raspe puede tratar de utilizar estos consejos para evitar el reflejo nauseoso.

  • Utilice un rascador ancho: El raspador pequeño puede desencadenar más su reflejo nauseoso. Trate de usar uno de los que son anchos, o un cepillo de lengua.
  • Empiece raspando desde el medio: Normalmente, debería de limpiar toda la superficie, empezando desde atrás. Pero si le parece difícil, puede empezar desde el medio y lentamente ir hacia atrás.
  • Usar un espejo ayuda: Ver lo que está haciendo le ayudará a guiar el raspador a los lugares correctos.
  • Cierre el puño: Puede utilizar un elemento de distracción para evitar el reflejo nauseoso. Cerrar el puño le ayudará a enfocarse menos en su úvula.

Referencias:

Christensen GJ. Why clean your tongue?. J Am Dent Assoc. 1998;129(11):1605-1607. doi:10.14219/jada.archive.1998.0109 Enlace

Dudzik A, Sozkes S, Michalak E, Olszewska-Czyz I. Efficacy of a Zinc Lactate Mouthwash and Tongue Scraping in the Reduction of Intra-Oral Halitosis: A Single-blind, Controlled, Crossover Clinical Trial-A Pilot Study. J Clin Med. 2021;10(23):5532. Publicado el 26 de noviembre de 2021. doi:10.3390/jcm10235532 Enlace

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